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アボカドの驚くべき健康効果5選!森のバターの栄養価はダテじゃなかった!

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アボカドの驚くべき健康効果5選…
森のバターの栄養価はダテじゃなかった…

 

アボカドの驚くべき健康効果

実はアボカドは野菜ではなく果実だということをご存知でしょうか?

アボカドは森のバターと言われるほど実に多くの栄養素が含まれていて
世界で一番栄養価の高い果実としてギネス認定されているのです。

アボカドは美肌効果やアンチエイジング効果、便秘の改善など
美容系の効果が期待できるとメディア等で有名になり、女性が好む食材として定着しましたが
アボカドの健康効果はそれだけではありません。

今回はそんなアボカドの驚くべき健康効果を紹介します。

1.血液サラサラ効果

アボカドには健康に良い油として注目されているオレイン酸が豊富に含まれ、
オレイン酸は体内で固まりにくく、血中の善玉コレステロールは残し、
悪玉コレステロールだけを減らしてくれます。

また、ビタミンEの血行促進効果とオレイン酸の血液サラサラ効果で
動脈硬化の予防も期待できます。

2.肝臓を守る

アボカドには肝臓で働く抗酸化物質グルタチオンが豊富に含まれています。

グルタチオンは飲酒・喫煙等によるアルコールやニコチンなど有害物質の解毒作用を促進するため、
二日酔いにも効果的で肝機能の低下を防止してくれます。

続きは次ページでご覧ください♪

 

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