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3日で別人!自宅で出来る簡単な舌回し体操が話題に…試してみる価値あり!

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ふっくらしていた顔が痩せて引き締まるだけも、印象は格段に変わりますよね。 今回は、日本歯科大学の小出馨先生考案の「舌回し体操」というエクササイズを紹介します。

舌回し体操

舌は食べる、話す、呼吸する、笑う、体のバランスを取るなど、私たちの生活に大きく関わっていて、まさに健康の要です。 舌を鍛えると顔痩せが期待できる以外にも、健康な体作りに凄く効果が期待できるそうなんです。 これは、ネット上で話題になり、「やってみたい」と言う声が続出しました。 投稿したのは、@buddhobhagavanさん。

それでは、下回しの方法を詳しくみていきましょう。

舌回し体操の方法

※「舌回し体操」のやり方はこちらです。 1:まず口を閉じた状態で右回りにベロを歯に沿ってゆっくり20回回します。

2:次に同じように左回りに20回行います。左右行って1セットです。

3:1日3セット行う

取り敢えず、簡単ですので、皆さんもやってみましょう。

ただ、普段動かさない口の筋肉を使うので、口周りの筋肉、頭の筋肉が痛くなるそうです。

諦めずに頑張りましょう!!

舌回し体操の効果

思った以上の良い効果をもたらしてくれるんですね。 女性の方は特にシミ、シワ、ほうれい線などを解消してくれるので、日常的に必須ですね。 男性でしたら、首の肩こりなど仕事での影響があると思います。 そんな時に、ご自宅でやってみてはどうでしょうか。

ネットの声

「大したことないと思ったけど1セットやってみただけでも凄くキクのがわかる。」 「これやってみたら、首の後ろから頭が痛くなるので、少々キツですね。でも効果に期待してみますね♪」 「20回もできません。やってみて(^◇^)」 「これって、朝の顔のむくみにも良いって聞いたことあります。」 「マヂキツイですね(;´Д`) 舌の付け根と後頭部が痛くて10回しかできませんでした、、、 20回3セット出来るように頑張ります!」 などと実際やってみた感想がありました。 最初から、3セットはキツイみたいですねw 無理せずにやって見ましょう!

 

参照元https://newtrendys.com

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